長いお休みが明けて、朝がちょっと大変になっていませんか。

• 玄関で「行きたくない」と泣かれる
• 夜、なかなか寝てくれない
• 朝、起こしても起きない
• ごはんを食べたがらない

「せっかく整えた生活リズムが、全部崩れてしまった……」

そう思って落ち込んでいるお父さんお母さん、けっこう多いと思います。

でも、大丈夫です。 そして、特別なことをしなくても大丈夫なんです。

今日は保育園の中で実際に起きていることと、私たちがやっていることをお話しします。

保育園でも、まったく同じことが起きています

まず知っていただきたいのは、これはご家庭だけの話ではないということです。

長いお休みが明けた登園日。園の玄関では——

「ママがいい」

そう言って、涙を見せる子がたくさんいます。しばらく会えなかった時間を、たっぷりお家の人と過ごしたあとですから、当然のことです。

でも、そのあとどうなるか。

遊びが始まると、そちらへ行きます

泣いていた子も、遊びや活動が始まると、すーっとそちらへ行って遊びはじめます。

ブロックを積んだり、おままごとをしたり、お友だちと追いかけっこをしたり。

もちろん、ふとした瞬間にパパやママを思い出して、また涙を見せることもあります。でもそれを繰り返しながら、少しずつ、元の生活に戻っていきます。

朝の別れ際の涙は、その日いちにちずっと続いているわけではないんです。ここは、送り出す側からは見えない部分だと思います。

ごはんも、実は同じです

家族団らんやお出かけで、ちょっと特別なごはんをたくさん食べたあとは、園に戻ってくると給食を嫌がることがあります。

いつもは残さず食べていた子が、急に手をつけない。これもよくあることです。

でも、そこは保育園。

まわりを見ると、お友だちがみんな、おいしそうに食べているんです。すると——

「ぼくも、わたしも、食べてみようかな」

そんな気持ちになって、少しずつ箸が（スプーンが）進みはじめます。

これはお友だちパワーとしか言いようがありません。大人がどんなに上手に声をかけるより、ずっと強い力です。

園では「特別なこと」を何もしていません

ここが、いちばんお伝えしたいところです。

「保育園ではきっと、リズムを戻すための特別なプログラムをやっているんでしょう？」

そう思われるかもしれませんが——何もしていません。

やっていることは、これだけです。

• 午前中にたくさん遊ぶ
• 疲れている様子があれば、適宜お昼寝をとる
• 1歳児以降なら、室内でゆっくり過ごす時間をつくる
• 元気がなさそうな子には、その子の発達と体調に合わせて、そばで寄り添う

つまり、いつも通りの生活を、あたりまえに行う。それだけです。

特別なことをして無理に戻そうとするのではなく、いつもの流れに、ただ戻す。 これが結局いちばん早いんです。

おうちでも同じだと思います。「リズムを立て直さなきゃ」と気負って新しいことを始めるより、いつもの朝ごはん、いつものお風呂、いつもの寝る時間に、静かに戻していく。それで十分です。

夜、寝てくれないときの5つの工夫

とはいえ「夜がいちばん困る」というご家庭は多いと思います。

保護者の方から相談を受けたとき、私が一緒に考えるのは「寝る時間までに、何をするか」です。

寝る直前まで楽しく遊んでいたら、そこから急に眠れというのは無理があります。寝るまでの流れを作ってあげるのがコツです。

① 遊ぶ場所と、寝る場所を分ける

これがいちばん効きます。**寝室は「寝るところ」**だと、体で覚えてもらいます。

② みんなで一緒に寝室に入る

子どもだけ先に寝かせて、大人はリビングでテレビ——だと、行きたくなくて当然です。一緒に入るだけで、ぐっとスムーズになります。

③ おもちゃは寝室に持ち込まない

ひとつ持ち込むと、そこから遊びが始まってしまいます。寝室の入り口でバイバイしましょう。

④ 絵本は「一冊だけ」と決める

「もう一回！」が始まると終わりません。冊数を先に決めるのが大事です。

⑤ 「これで終わりだよ」と、事前に伝える

そして、これが一番のポイントです。

始まる前に、終わりを伝えておく。

「絵本を一冊読んだら、ねんねだよ」 「これで終わりだよ」

先に言っておくと、子どもは心の準備ができます。急に取り上げられるのと、あらかじめ分かっているのとでは、まったく違います。

これは保育園でも毎日やっていることです。次に何が起きるか分かっていると、子どもは安心して切り替えられるんです。

どれくらいで戻るの？

いちばん気になるところだと思います。

私の実感では——たいていの子は、すぐに戻ります。

特に保育園に通っているお子さんは、生活の流れが体に染みついているので、数日もあれば元のリズムに帰っていきます。

なので、「1週間経っても完全じゃない」と焦らないでください。 行きつ戻りつしながら、少しずつで大丈夫です。

子どもが戻れる、いちばんの理由

最後に、これだけはお伝えしたいことがあります。

なぜ子どもたちは、あんなに泣いていたのに、ちゃんと戻っていけるのか。

答えはとてもシンプルです。

園に、楽しみがあるからです。

大好きなお友だちと一緒におままごとをしたり、ブロックを作ったり、絵本を読んだり、追いかけっこをしたり。園庭で虫や草花を見つけて、「先生、見て！」と一緒に喜んだり。

お家でパパやママと過ごす時間は、もちろん幸せです。でも同時に、園で会える友だちや先生も、その子にとって大切な存在なんです。

楽しいことがある。 やりたいことがある。 会いたい人がいる。

これって、本当に大事なことだと思います。

そして実はこれ、大人も同じですよね。

まとめ

• 休み明けに泣くのはあたりまえ。保育園でも同じことが起きています
• 朝は泣いても、遊びが始まればそちらへ行きます
• 給食を嫌がる子も、お友だちが食べていると食べたくなります
• 園では特別なことは何もしていません。いつも通りの生活に、あたりまえに戻すだけ
• 夜は「寝る時間までに何をするか」を整える。遊ぶ場所と寝る場所を分けるのが特に効きます
• 「これで終わりだよ」と先に伝えると、子どもは切り替えられます
• たいていの子はすぐ戻ります。焦らなくて大丈夫

生活リズムは、気合いで戻すものではありません。いつもの毎日に、そっと戻っていくものです。

今朝、玄関で泣いていたお子さんも、きっと今ごろは、お友だちと笑っているはずですよ🍀